Пилога – новое направление в фитнесе, объединившее учения пилатес и йога. Появившись совсем недавно, пилога буквально завоевала Европу: миллионы женщин отныне предпочитают заниматься именно по этой методике. В чем же секрет ее популярности?

Эту схему придумал итальянский инструктор по фитнесу Донато де Бартоломео, объединив в ней все лучшие качества йоги и пилатеса. Методика позволяет в максимально сжатые сроки достичь идеальной осанки, упругости мышц и отличного самочувствия.

Пилога – это тренировки, в ходе которых каждая мышца, каждый сустав прорабатываются плавно и тщательно. Здесь отсутствуют резкие прыжки и рывки, результат приходит постепенно, но эффект от него превосходит все ожидания.

Каждое занятие по этой методике длится 45 минут. На первом этапе происходит подготовка организма к более сложному уровню при помощи традиционных упражнений йоги и фитнеса. Далее занятия становятся более динамичными и интенсивными: добавляются стрейчинг и упражнения для поддержания баланса.

Поклонники пилоги уверены: это именно тот вид тренировок, который способен сделать фигуру стройной и изящной!

Теги: пилатес, йога, пилога