Обычно мы очень много времени проводим на работе. А там нас часто подстерегают стрессы. Это неблагоприятно влияет на наше здоровье. Но нам каждый день нужно быть бодрыми и иметь хорошую работоспособность неважно будь то интернет заработок или деятельность офисе или на заводе. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться.

Чтобы стимулировать работу мозга, можно употреблять много сладостей. Углеводы будут насыщать ваш мозг глюкозой. Только продолжительность этой подпитки невелика. Потом наступит апатия. Лучше употреблять более сложные углеводы, находящиеся в картофеле, хлебе, кашах. Такие углеводы будут расщепляться намного медленнее. Они гораздо дольше будут подпитывать ваш мозг глюкозой.

Для здоровья организма очень важно правильно позавтракать. Если впереди у вас напряжённый день, то тарелочка каши на завтрак значительно улучшит работу вашего мозга. Злаки – это не только источник сложных углеводов, но и источник витаминов группы B. Лучше не употреблять на завтрак жирные блюда. Это плохо отразится на мозговой деятельности. Жирная пища пойдёт вам на пользу только в том случае, если вам предстоит работа, связанная с физическими нагрузками.

Чтобы стимулировать мыслительный процесс, организму нужны и белки. Они увеличивают скорость реакции и улучшают сообразительность. Источником белка являются мясо и рыба. Поэтому они обязательно должны быть на вашем столе в обед. Но не переедайте. Иначе организм будет трудиться лишь для того, устранить последствия переедания. А мозгу ничего не достанется.

На ужин очень подойдёт полезная капуста брокколи. Эта капуста борется с бактерией, вызывающей язву желудка. Очень важно чтобы питание было регулярным. Поэтому старайтесь даже на работе соблюдать режим питания.

Теги: стрессы, работа, Питание