Лето – время отпусков. Мы с нетерпением ждем прихода теплых летних дней, мечтаем о новых впечатлениях и надеемся, что в это время года наконец-то сможем хорошенько отдохнуть. Большинство людей считает именно это время года самым подходящим для отдыха. Отдыхать можно и нужно в любое время года. Но большинство из нас предпочитает побольше отдыхать летом. Именно в это время года мы максимально настроены на отдых, потому что:

 - Температура воздуха достаточно высокая. Комфортная температура для нашего организма 22-26 °C. Летние температуры чаще всего близки к этим показателям. И это "нравится" нашему организму, ведь ему не нужно тратить энергию на обогрев. А нам не нужно одевать на себя сто одежек;

 - Длинный световой день. Чем длиннее световой день, тем больше времени на активный отдых;

 - Можно купаться. В это время года вода в водоемах прогревается до комфортных температур, и мы можем купаться в морях, реках и озерах, получая от этого процесса массу удовольствия;

 - Можно загорать. Многие из нас любят загорать. Лето – самое время для такого времяпрепровождения; 

 - Много вкусных овощей и фруктов,которые можно есть в больших количествах. При этом организм получает много нужных витаминов и микроэлементов.

Все это и многое другое делает лето временем, когда отдыхать не только можно, но и нужно. Но ведь хочется отдохнуть так, чтобы "перегрузиться" психологически и оздоровиться физически. 

Виды летнего отдыха

Летом перед нами открываются разнообразные перспективы, и каждый может выбрать отдых в соответствии со своим вкусом и возможностями.

Пляжный отдых. Это один из самых популярных видов отдыха. Кто-то едет на морские курорты, кто-то предпочитает близлежащие водоемы. Пляжный отдых поможет прогреться, загореть и накупаться. Благодаря этому виду отдыха наш организм восстановит свои силы. Купание и умеренное нахождение на солнце повысят иммунитет, стимулируют обмен веществ и поспособствуют улучшению психологического состояния. Но нужно помнить, что чрезмерно долгое нахождение на активном летнем солнце чревато последствиями. Если "жариться" на солнце целыми днями, можно перегреться, получить солнечный удар и даже "заработать новые болезни. Да и перекупаться и простыть тоже можно. Поэтому относитесь к этому виду отдыха обдуманно, не злоупотребляйте солнечными и водными процедурами.

Отдых в лесу. Летом в лесу красиво и приятно. Душистые травы и чистый насыщенный кислородом воздух могут оказать лечебный эффект на ваш организм. Этот вид отдыха даже прописывают в некоторых случаях. Например, людям с проблемами органов дыхания рекомендуют проводить некоторое время, вдыхая воздух хвойных лесов. Провести отпуск или уикэнд в лесу можно в специальном санатории, на турбазе или "дикарем", поставив палатку в понравившемся вам месте. Такой способ отдыхать больше подходит людям, любящим побыть вдали от людных мест и городской суеты. Но в лесу, как правило, увеличивается риск быть искусанным комарами и другими насекомыми, и это минус данного вида отдыха.

Летом в горы. В это время года любители горных путешествий могут осуществить свою мечту и покорить новые вершины. Отдых в горах – это чистый воздух, умеренные физические нагрузки и замечательные горные пейзажи. Такой вид отдыха формирует физическую выносливость, укрепляет мышцы, сжигает лишние килограммы и помогает отвлечься от будней. Отдохнуть в горах можно "дикарем", отправившись в поход с палатками, или в отеле в комфортабельных условиях. Но в сильную жару хождение по горам чревато перегревом, поэтому лучше выбирать для этого отдыха не самые жаркие времена. К тому же если вы выбрали "дикий" вариант, то вам нужна некоторая физическая подготовка.

Дачный отдых

Дачный отдых – довольно популярное времяпрепровождение. На даче тоже можно замечательно отдохнуть. При этом в качестве терапии можно использовать работу на приусадебном участке, а можно просто наслаждаться тишиной, спокойствием и видом природы. А овощи и фрукты собственного урожая помогут вам оздоровиться за счет витаминов, содержащихся в них.

Любой отдых может быть активным

Любой из вышеперечисленных видов отдыха может быть спокойным и расслабленным, а может быть активным. Купание, пляжные спортивные игры, катание на велосипеде, длительные прогулки – именно активное времяпрепровождение поможет по-настоящему отдохнуть. Не бойтесь, что движение вас утомит. Умеренные физические нагрузки запустят восстановительные процессы в организме и помогут избавиться от психологической усталости. Выбирайте отдых себе по вкусу. Отдыхайте так, чтобы оздоровиться, восстановиться и ощутить радость жизни.

Теги: лето, отдых, виды отдыха