Бешеный ритм жизни, в котором живет современный человек, плохая экологическая обстановка, стрессы – все это ослабляет защитные функции организма. Нейтрализовать эффективно все вредные факторы помогают регулярные прогулки на велосипеде. Велосипед – самый доступный и любимый вид транспорта детей и взрослых.

Регулярные велопрогулки активизируют работу мышц, укрепляют сердечнососудистую систему и просто позволяют разнообразить досуг. Такие нагрузки помогают сформировать красивую фигуру и сбросить лишний вес. Нагрузка исключает давление массы тела на ноги, регулирует воздушные потоки легких и бережно разминает все тело. 

Основное правило комфортного катания – это правильно подобранная модель двухколесного транспорта и спортивная экипировка. Одежда не сковывающая движения, и удобная, хорошо фиксирующая обувь, которую можно найти на http://sneakers-store.ru/catalog/nike-air-max-2016-men.

Воздействие велопрогулок на организм

Помимо удовольствия, которое получает катающийся человек, такие занятия благотворно влияют на общее физическое и психологическое состояние человека. Кардио-нагрузки улучшают работу сердечнососудистой системы и не только:

• укрепляется нервная система;
• повышается выносливость;
• тренируются мышцы ног;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается работа дыхательной системы;
• сжигаются калории.

При катании учащается дыхание, и кровь обогащается кислородом, за счет чего чистятся легкие от токсинов.

Основные правила катания

Особых правил катания нет, если не брать экстремальный вид спорта, велосипед безопасный транспорт и комплексно работает над организмом.  Есть некоторые советы, помогающие ускорить результат:

• Кататься лучше перед завтраком;
• Необходимо подумать об экипировке и удобной дышащей обуви, например, вы можете, купить air max 2016, это одни из самых лучших кроссовок, (дополнительно приобретаются шлем и защитные перчатки);
• Тренировки должны длиться не менее 40 минут;
• Пульс должен быть не более 120 ударов в минуту;
• Заканчивается прогулка 5 минутным ускорением, после чего снизить темп и остановиться.

Велопрогулки – весьма полезное занятие улучшающее общее состояние организма, помогающее сбросить лишний вес и предотвратить появление варикозного расширения вен. Это прекрасное профилактическое средство от многих болезней, которое повышает тонус организма.

Теги: спорт, здоровый образ жизни, Велопрогулки