Как привести себя в форму к лету: советы эксперта
Дата: 07.04.2017 0
Весна провоцирует задуматься о своем внешнем виде и дает время максимально подготовить свое тело к лету и пляжному сезону.
1.Первое, с чего стоит начать, это с пересмотра своих мыслей.Здоровое и красивое тело – это не только питание и физическая активность, это также чистота мыслей и внутреннее спокойствие. Следует насытить свою жизнь правильными нагрузками, сбалансировать рацион и настроить себя на позитивные изменения и стойкий результат!
2.Второе – проанализируйте свое окружения. Окружите себя людьми, которые имеют созвучные цели, смотрят в одном с вами направлении, смеются, поддерживают и мотивируют.
3.Третье – это питьевой режим. Слабощелочная вода с pH 7.5. должна стать вашим лучшим другом. Важна замена "легких" углеводов на овощи, овощные соки с добавлением фруктов, зеленые смузи, цельнозерновую овсянку, киноа, бурый рис. Вечером же вообще лучше отказаться от тяжелой пищи, а на ужин сделать себе вкусный зеленый салат с правильным маслом и горстью подсушенных тыквенных семечек.
4.Четвертое – это движение. Двигайтесь всегда и везде. Ходите больше пешком. Это не просто способ стать стройнее, но и познакомиться. Пусть это вдохновляет вас.
5.Пятое – полюбите себя и свое тело. Чаще улыбайтесь. Благодарите себя за каждый прожитый день и выключите "внутреннего критика". Получайте удовольствие от процесса преображения и наслаждайтесь жизнью, ведь она прекрасна.
Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter!
Комментарии