Сесть на диету легко, все мы садились на нее немалое число раз. А вот высидеть на ней совсем не просто, и это тоже знакомо каждой диетчице. Особенная пустота в желудке обычно чувствуется вечером, когда путь к холодильнику вообще строго заказан. Но аппетит растет, и ответ на вопрос, переборет ли диетическая сила воли власть еды, становится все более очевидным: ладно, начну новую диету со следующего понедельника.

Но знаете, на самом деле все может быть совсем не так тяжело, как кажется. Потому что – ура! – есть такие продукты, которые можно есть перед сном! Они не повредят диете и не нарушат присягу ЗОЖу. Итак, чем бы подкрепиться на ночь глядя?

Черный-черный шоколад, чем чернее, тем лучше. В нем почти нет углеводов и он понижает уровень холестерина в крови.

Миндаль. По его поводу американские ученые в 2012 году даже проводили специальное исследование. Его результаты были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, они гласили, что миндаль на ночь ни капельки не влияет на вес!

Тыквенные семечки. Они совершенно определенно не превращаются в жир, и столь определенно являются натуральным снотворным, благодаря магнию. В пригоршне тыквенных семечек содержится почти половина рекомендуемой суточной нормы магния, а именно он отвечает за спокойный глубокий сон.

Овощной суп (но только не гороховый или чечевичный). Он не прибавит лишних килограммов. И, кстати, теплая жидкая еда перед сном успокаивает организм и усыпляет его.

Запеченное яблоко. Если ты сластена, и это не превозмочь, возьми яблоко, срежь у него макушку, посыпь сверху корицей, полей парой-тройкой капель меда и запеки в микроволновке. Полезно и вкусно!

Мясо индейки или тунец. Можно смело съесть по немаленькому ломтику того или другого – эти продукты абсолютно безвредны для диеты. Сочетай их с листиками свежей зелени.

Теги: СОН, Питание, здоровье