Правильное питание в детстве – залог здоровья и хорошего самочувствия в будущем. Именно поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок получал качественную и, что немаловажно, разнообразную пищу, которая будет полезной для формирования его неокрепшего организма. Как же составить подходящий рацион с учетом всех возрастных потребностей и особенностей малыша?

В первую очередь необходимо понимать, что питание детей до года должно состоять исключительно из грудного молока или смеси, а также отварных или приготовленных на пару продуктов с минимальным количеством соли, сахара и уж тем более каких-либо других специй. Всего жирного, а также жареного следует избегать для того, чтобы не нанести непоправимый вред детскому желудочно-кишечному тракту, что повлечет за собой весьма серьезные проблемы в будущем.

Во-вторых, важно понимать, что разнообразное питание детей не подразумевает наличия всевозможных дорогостоящих кулинарных изысков и различных деликатесов. Как раз наоборот, пища для ребенка должна быть простой – от этого она не будет менее вкусной и уж точно не менее полезной. Важно лишь позаботиться о том, чтобы в рацион чада входили 5 основных групп продуктов: фрукты и овощи, злаковые, молочная продукция, рыба и мясо. Только при соблюдении этого основного правила можно будет с уверенностью сказать о том, что малыш питается действительно качественно, а пища принесет ему исключительно пользу, а не вред.

В-третьих, для правильного питания весьма существенна своевременность, а потому, не стоит спешить торопиться вводить в детское меню новые продукты, если его организм еще не готов к этому. Чем раньше малыш попробует шоколад, а также томаты, цитрусовые и многие другие аналогичные продукты, тем выше риск появления аллергии, а ведь борьба с ней в таком возрасте может быть весьма проблематичной. 

Таким образом, ответ на вопрос о том, как правильно кормить ребенка, достаточно прост – самое главное, постараться наполнить рацион богатой всевозможными витаминами и полезными веществами пищей. При этом меню должно быть достаточно простым и исключать жареные или жирные продукты, а также все, что способно вызвать аллергические реакции – только в этом случае родители могут быть уверенны в том, что и во взрослой жизни у ребенка не возникнет проблем с работой пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта.

Теги: Правильное питание, ребенок