Первое, что рекомендуют сделать педиатры перед началом закаливания, это продумать образ жизни ребенка. Это значит, что необходимо пересмотреть рацион питания, режим дня, гигиену труда и отдыха и др. Также обязательным правилом закаливания - одеваться по погоде. Не перегреваться, и не перемерзать важно для иммунитета.

Один из способов, которые рекомендуют специалисты - обливание. Здесь необходимо аккуратно и постепенно приучать ребенка к прохладной воде. Однако не все дети легко переносят такой способ. 

Для тех ребят, кому трудно привыкнуть к холодной воде рекомендуют прогулки босиком или купание в местных водоемах. Если в населенном пункте водоема нет, подойдет бассейн. Причем рекомендуют посещать бассейн круглый год и даже зимой.

Кроме популярных способов закаливания, некоторым малышам предлагают необычный, но вкусный способ закаливания. Тем деткам, которые страдает частыми простудными заболеваниями, предлагают чаще покупать мороженое. Это помогает закаливать горло, а при заболевании ОРВИ, как отмечают педиатры, нос ребенка продолжает дышать.

В общем, бегать босиком, посещать бассейн особенно зимой, есть мороженое, обливаться холодной водой поможет закалить малыша и избежать частых и тяжелых простудных заболеваний.

Теги: образ жизни, дети, закаливание