У любого современного человека случаются моменты, когда злость и зависть просто-напросто мешают жить, поглощая невосполнимые человеческие ресурсы – время и внимание. 
Если вы читаете статью, отвечающую на вопрос «как избавиться от зависти и злости?» – это уже является хорошим началом решения проблемы. 
Какую пользу можно извлечь из зависти? 
Давайте сначала поразмышляем, какую пользу можно извлечь из зависти, и можно ли вообще в этом деструктивном чувстве найти что-то полезное. Если возникшее чувство зависти пришло вместе с желанием сделать что-либо лучше другого, то в этом случае ситуацию можно считать почти конструктивной. 
Психологи утверждают, что зависть – это некое чувство-компас. Если рассмотреть его под правильным углом, то можно увидеть в этой ситуации возможности для личностного роста. При условии, что вместо пожелания нехороших вещей объекту зависти вы постараетесь использовать его опыт себе во благо. 
Почему от зависти и злости все же следует избавляться? 
Если же вы понимаете, что вашу зависть «белой» не назовешь, и более того — вы испытываете злость, то в ваших интересах поскорее избавиться от этих пагубных чувств и эмоций. Психологи, врачи и разного рода эзотерики практически в один голос утверждают, что злость и зависть разрушают душу и тело человека изнутри. 
Зависть и злость захватывают наше внимание, а следовательно, «тянут» из нас ресурс, который можно было бы использовать на что-то созидательное. Для того, чтобы остро прочувствовать злость или так же сильно прочувствовать глубокую благодарность к кому-то, требуется примерно одинаковое количество душевных сил. Только ведь результат будет совсем разный. 
Что можно сделать, чтобы избавиться от зависти и злости? 
Следует честно признаться себе в том, что именно вы чувствуете. Потом – дать себе разрешение на эти чувства. Ведь мы не можем всё время испытывать исключительно радость и счастье. Потом позволить себе прочувствовать злость и зависть со всей остротой. Возможно, выразить как-то свои чувства. 
Можно поговорить об этом с близким по духу человеком, способным выслушать, понять и принять ваши проблемы. Если вы пока не готовы говорить об этом с людьми, можно выразить свои чувства в творчестве. Например, нарисовать свою злость. Написать об этом рассказ, выразить свои чувства в танце, спеть об этом в караоке… Прожить. 

И только потом следует избавляться от зависти и злости, только после того, как чувства были по-настоящему прожиты. Не раньше. Почему? Потому что подавленные эмоции могут навредить. А прожитые по всей полноте чувства теряют свою остроту, и со временем (часто — довольно скоро) исчезают вовсе.

Теги: советы, Зависть, Злость, Психология